饭后这三件事千万不要做,伤胃!

轻松养胃2018-05-19 07:41:32

饭后这三件事千万不要做,伤胃!


“脾胃伤之,百病生”,胃的健康不仅仅关乎我们的饮食上,它和我们的身体的其他器官关系密切,患上胃病会带来一系列的连锁反应,导致我们的身体健康受到影响。

所以胃的健康是非常重要的,养胃的方式有很多种,养胃方法渠道获取不难,难的是需要长久的坚持。和胃关系最密切的就是饮食了,下面就从饭后习惯的养成来谈谈养胃。

一、不宜急着喝茶

饭后马上就喝茶水会对胃中的胃酸造成淡化作用,影响到食物的消化问题。同时茶中含有勒酸会造成食物营养流失,胃消化就会变得没有意义了,无法对身体进行营养供给。

建议饭后不要马上喝茶,起码等半个小时后再饮用,这样可以减少对胃的影响和营养的吸收。

二、不宜急着睡觉

经常听家里的老人说,饭后不能马上睡觉,这还是有点科学道理的。酒足饭饱后,身体就会开始展开工作了,这时候的血液供给需要量大,如果这个时候睡觉,心脏就会供血不足,大脑就会受到影响,睡醒后会出现头痛,睡眠不足的现象。

一般建议,饭后最好是半个小时后才入睡!

三、饭后不宜急着运动

饭后能不能运动呢?这一直都是大家争论的问题,事实上饭后是可以运动,但是做的不是剧烈的运动,而是简单的步行。

饭后做3件事,最容易伤胃,平时多这样饮食,养胃一辈子

步行有助于胃的消化,但如果是剧烈运动就会造成血液供给重新分配,造成肠胃消化机制开始停止,影响整个过程。

养胃平时日常坚持,想要胃一辈子没毛病,那么就要多对胃进行保养

一、不喝冷水,多喝温水

早上起来不要喝冷水,来一杯温水可以帮助肠道冲洗,同时可以帮助排便。温水不会刺激胃分泌胃酸,可以起到保护胃黏膜的作用,对于胃有毛病的人,更应该如此。

二、多柔腹

每天对着肚脐,顺时针按摩5次,等到腹部起热的时候就可以停了。这样做不但可以对胃进行保暖作用,同时还有助于排便的哦。特别是女性朋友,胃部容易受到寒气入侵,时常按按有助于排出寒气。

养胃当然不能只是这样,平时的饮食养胃也是必须的。

平时多吃一些对胃好的食物,对胃来说是一件喜事,胃好胃口就好,吃麻麻香,这是很多喜欢说的一句话。所以平时饮食绝对不能吃地沟油,这是对胃的一种伤害。建议多吃植物油。

每天可以使用一级火麻油煲汤喝,不但养胃,还可以养生。植物油当然也是有助于排便的,所以养生是非常好的。这个火麻油含有大量的亚麻酸和乙醇,可以对胃黏膜产生保护,同时乙醇具有中和胃酸的作用,2者都是对胃友好。


最后给大家推荐一款养胃产品:活谓双菇

活谓双菇可以修复由于肠胃黏膜受损(发炎、红肿、糜烂、溃疡)引发的慢性胃炎、肠胃糜烂溃疡疾病。活谓双菇能有效抑制幽门螺杆菌,通过修复胃壁黏膜形成保护层进行持久修复,天然成分安全吸收,无依赖性副作用,活谓双菇复合菌粉通过形成胃黏膜物质屏蔽并促进胃自愈,来康复慢性非萎缩性胃炎、胃溃疡、肠溃疡等胃疾病。有效缓解胃疼、胃胀、反酸、烧心恶心、肠道功能紊乱等症状。

方法再多,定下的养胃目标再宏大,最重要的还是要坚持。