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脱发吃它、视力模糊吃它、皮肤粗糙吃它…不用吃药,轻松解决~

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总有人唉声叹气地说,

“我心脏不好”

“我关节不好”

“我眼睛不好”……

其实很大原因是:

你没吃对食物!

小禾君为你揭秘:

我们身体每个器官,

到底爱吃什么呢?

 

头发
 最爱牛奶和南瓜子

要想拥有一头浓密乌黑的秀发,那么多喝牛奶是非常棒的选择。

想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质,通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克,每天只要喝上一杯牛奶,就足以满足头发需要。

如果你有脱发的烦恼,那么也许可以试试每天吃一把南瓜子。

除了可以预防脱发以外,富含锌的南瓜子,对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效。

这里小禾君推荐一个小妙方:

在喝麦片的时候,加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。 

 

鼻子
 喜欢葵花籽

现在有越来越多的人面对着鼻炎带来的烦恼,而过敏性鼻炎更是非常影响大家的正常生活,让人烦不胜烦。

葵花子含有丰富的维生素 E ,能够有效改善过敏病症。

每天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。

而且,葵花籽富含不饱和脂肪,且不含胆固醇,有益于保护心血管健康。

不过要注意的是,葵花籽不要一口气吃太多,以免上火;吃的时候尽量用手剥壳,别用牙磕,不然容易使舌头和口角糜烂。

 

眼睛
 吃胡萝卜和鸡蛋特别好

橘黄色的蔬菜,比如胡萝卜、南瓜等,都含有丰富的 β-胡萝卜素。

对于干眼症来说,就犹如是天然的眼药水。

还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,也能够帮眼睛延缓衰老。

研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。

蛋黄颜色深的鸡蛋,含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

 

皮肤
 多吃番茄多漂亮

西红柿是最好的“防晒霜”。

因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。

每天只需摄入 16 毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低 40%。

红色的西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病。

黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。

所以女生就应该多吃番茄哦,是能帮助皮肤润泽、顺滑,且还能抗氧化防衰老的天然美容蔬果哦!

 

牙齿
 最爱芹菜和猕猴桃

牙齿最喜欢粗纤维的食物,比如芹菜。

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的风险。

而且,当你愈是认真咀嚼芹菜,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,这样一来,就能让牙齿更健康哦!

不少牙龈出血的问题,源于维生素 C 缺乏。

猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅,可以说是牙龈的守护者。

如果患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低 50%。

 

肌肉和关节
 加点橄榄油特别好

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