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一到冬天就便秘?给冬季肠道减压的正确姿势都在这里!

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入冬以来受冷空气影响,全国各地气温持续走低,北方已经进入了供暖季,而南方取暖就只能靠抖了。知道你不喜欢寒冷的冬天,其实你的肠道也不那么喜欢。

冬天是火锅等高油脂高热量食物畅销的季节,在寒冷的冬天,吃上一口热乎辛辣的食物,确实非常爽,但此刻你的肠道就要默默承受了;再加上冬季的你往往深居简出,诞生了一大波“赖床党”,运动量的下降也极大增加了肠道的负荷;另外,我们都知道,肠道对温度非常的敏感,冬季寒冷的天气也让肠道有了更多着凉的机会。

简单的讲,冬季绝对是肠道健康的大敌,长期处于这样的生活状态下,肠道就会出现功能性消化紊乱,便秘腹泻等。久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱,尤其女性天生腹肌较弱,送便排出的力量小,也更容易受便秘困扰。

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