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冷!大风预警!气温狂跌近20℃!不怕,临沂人最爱的“春菜”上市,速收藏!

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这两天热得有点不像话

3月大回暖,当然是正常的。

但回暖到这种程度,显然步子迈得太大了点。

这几天,气温嗨得不要不要~~~

临沂昨天最高温达到了27

山东省很多地区气温突破25度,恍如初夏。

那是不是马上就可以

穿裙子、穿短袖

旋转跳跃、到处去耍了?



入夏?你想多了!

春都还没入呢…

玩疯的天气终会被降温拉回轨道……

一场高温一场凉,

27℃→8℃!

临沂天气的“过山车”越开越溜!

而且

临沂市气象台刚刚发布了重要天气预报


四月里,

除了仅有的几天高温,

临沂基本都没超过20℃

什么

清明小长假最低气温只有3到4度

老天爷你是在逗我吗?

未来几天降温幅度比较大

小伙伴们一定要注意添衣保暖

千万不要因为气温变化生病啦

虽然天气不像前几天那么暖和了

但是,小编要告诉大家

临沂人都喜欢的这些春菜陆续上市了

接下来这一大波口福怎么能错过呢


  现下正值大地回春、万物复苏,人们都开始踏青出游,而这也是一年一度吃野菜的最佳时节,市场上的野菜也陆续上市,并且颇受市民欢迎。

荠菜

  荠菜是大家最熟悉的野菜了,可以做荠菜汤也可以包饺子,非常鲜美。

苦菜

  对苦菜的喜爱是因人而异的,有的人十分喜欢,有的人却完全不感冒。


香椿

  香椿芽是现在市面上的野菜中比较“金贵”的,便宜的差不多16元一斤,有的说是自家种的香椿能卖到20元一斤。

一种野菜还能治一种病,赶紧收藏!


1、降血压:吃清明菜

  高血压患者除了平时除了服用降压药,不妨吃点“清明菜”。清明菜又名佛耳草、寒食菜,民间称其为“白蒿子”。清明菜能扩张局部血管,可用于治高血压,可以称为“野菜中的降压药”。


【具体做法】

  传统吃法是将嫩苗洗净沥去水分后捣烂为泥,滤取鲜汁液与糯米粉拌匀,加入白糖、鲜橘皮细丝等调料,制成圆饼蒸熟后食用。如果嫌制作麻烦,也可在做汤时,把清明菜切碎直接倒入汤中提味。

2、降胆固醇:吃荠菜

  体检时不少人查出“胆固醇高”、“甘油三酯高”,这时可以吃点荠菜。

  专家介绍,荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。

  此外,荠菜中还含有还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分,具有利尿、解热、止血、明目等养生功效。

【具体做法】

  摘些荠菜的嫩茎叶,焯过后可以凉拌、做汤﹑做馅﹑炒食或煮粥。

3、降血糖:吃马齿菜

  糖尿病虽然目前无法根治,平时多吃点马齿菜可以起到降血糖、控血糖的作用。马齿菜,又叫马齿苋﹑长寿菜。马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰岛腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的治疗作用,又被医生们称为餐桌上的“胰岛素”。


【具体做法】

  马齿菜的吃法有很多种,焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋,蒸马齿菜馅包子,或煮点清热止痢的大蒜马齿。

4、防动脉硬化:吃小根蒜

  小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的茎叶长得很像蒜,也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结,抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高,防止动脉粥样硬化。


【具体做法】

  小根蒜吃法有小根蒜拌豆腐,或熬点小根蒜白木耳粥。

5、预防肿瘤:吃苦荬(mǎi)菜

  苦荬菜也叫苦菜、苦苦菜、苣荬菜,很多地区都有。苦菜中维生素C、B族维生素、维生素K、膳食纤维及各种矿物质含量丰富。研究发现,长期吃苦菜及其制品,可预防肿瘤、增强人体免疫力等。苦菜多糖和膳食纤维还有抗便秘的作用。


【具体做法】

  苦菜因为味道比较苦,很多人可能吃不惯,建议不要直接生吃,可焯烫后凉拌,能减轻一些苦味。也可以将苦菜焯烫后切碎做馅儿吃,苦味也不是很重。

6、消化不良:吃蒲公英

  消化不良、肠胃不好的人可以适当吃点“婆婆丁”。专家介绍,“婆婆丁”其实就是蒲公英,尤其适合肝火旺、火气大、消化不良及便秘者食用。

【具体做法】

  先把蒲公英洗干净,可以不用焯水,直接放点香油、辣椒、盐、醋等调味品拌匀就可以了,也可以蘸酱或蘸汁吃,这样不但能最大程度地保留蒲公英的营养成分,还能真正品尝到它的鲜味。

7、防胃癌:吃鱼腥草

  鱼腥草中每百克含蛋白质2.2克、脂肪0.4克、多糖6克、钙74毫克、磷53毫克以及挥发油等。这些物质对病灶有一定抑制作用。经研究证实,鱼腥草对癌细胞分裂最高的抑制率为45.7%,多用于防治胃癌、贲门癌、肺癌等。

【具体做法】

  凉拌,将新鲜鱼腥草冼净,用开水略烫,加入适量食盐、酱油、米醋、椒面、椒油、姜末、葱汁、麻油等调味品拌匀。煮粥,将鱼腥草水煎取汁煮粥,或是等粥快熟时放鱼腥草适量,稍煮即可食用。

8、防感冒:吃穿心莲

  穿心莲,又名春莲秋柳,一见喜,这个季节吃再合适不过了。上餐桌的穿心莲是菜用穿心莲,虽然都有清火的功效,而药用穿心莲不能食用,菜用穿心莲是人工培植的野菜,在各大超市都能买到。穿心莲中含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分,对流行性感冒、肺炎、咽喉炎、口角炎等都有预防和治疗作用。


【具体做法】

  穿心莲吃法很多样,麻油凉拌、蒜蓉清炒或者涮火锅等。

9、治咽炎:吃马兰头

  得了咽炎有痰咳不出,咽不下,非常难受,这时可以吃点马兰头。马兰头性味辛凉,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。


【具体做法】

  马兰头拌香干是一道特别好吃的美味。首先,煮一锅水,将马兰头过水焯熟,在开水中烫或清炒时间不得过长,约为30秒,将焯好的马兰头放在清水中冲凉,然后将香干也焯一下取出备用。接着将盘中的马兰头用手挤出一部分水,不要完全挤干,要留1/3左右,这样拌出来的马兰头才会口感鲜美,之后将马兰头和香干分别切成末,切得越细越好。把切好的马兰头和香干拌匀,加入一点盐、一点味精、一点糖、一点色拉油,不断搅拌,最后还要加入几滴香油调味。

10、痔疮便血:吃香椿

  香椿是名副其实的“十全蔬菜”,含有人体所需的几乎全部营养素,蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等。中医认为,香椿味苦性寒,能清热解毒、抗菌消炎,可用于久泻久痢、肠痔便血等病症。


【具体做法】

  最常见的香椿菜就是香椿芽拌豆腐,炸香椿鱼、香椿炒鸡蛋、腌香椿等。在这里教大家做一道香椿鸡蛋羹:鸡蛋2个,加2倍水,打散备用;香椿洗净焯水,变色后捞出;切碎后放入鸡蛋液中,加入1克盐(用限盐勺)搅拌均匀;放入已经烧开水的蒸锅上,小火焖5分钟;依个人口味浇上麻油、生抽即可食用。

专家提醒:吃野菜要一洗、二泡、三注意

  首要,对野菜进行完全清洁,洗净后将野菜在清水中浸泡,不能少于两小时。在烹饪或凉拌之前,有必要用热水焯一下。野菜在未加工状态下口感苦涩,鱼腥草还会有腥味。经过浸泡和加热后,腥味消失,口感也会变好。  

  其次,注意做到“不知不食”,不要采摘路旁边、水沟、郊外化工厂等处的野菜。不知道的野菜不要瞎采、瞎吃。 


来源:临沂大众网、网络、临沂综合频道





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