清水煮一物,多吃不显老,养身功效好!

美食家常菜谱做法2018-07-15 11:03:35

想要简简单单变年轻,

这些东西放在水中煮一煮。

经常食用不仅抗老防衰,

还能强身健体不犯病!


 水煮毛豆 


毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。



毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。



 水煮苹果 


水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用,对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话,可以试试这个方法,把苹果去皮后切成块,去掉苹果芯,然后用水煮后饮用,一般2-3次就有不错改善了。



苹果煮熟后,苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,而这种物质可以降低人体的血糖和血脂,有相关情况的朋友可以试试。



 水煮豆芽 


小小豆芽菜富有大营养,清水中煮一煮,一碗豆芽汤,膳食纤维足还富含维生素,有助于肠道蠕动,消除便秘烦恼排除体内杂质,皮肤自然就好啦!



豆芽菜还被称为如意菜,不仅可以增强体内抗生素,还能够增强体内抗病毒、抗癌的能力,有利于健康。



 水煮山楂 


山楂去核后加山药、白糖各适量,煮熟后冷到一定程度食用。具有健脾开胃的作用,煮熟后的山楂,对食欲不振,消化不良的改善会明显增加,但是每次不宜食用过量,防止反酸。



山楂切片冲水喝可以疏肝健脾,对面部斑点有不错的改善。如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散。



 水煮玉米 


玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,促进肠道蠕动和胆固醇的代谢,排毒养颜。



将玉米放入清水中煮熟,特别是在夏天,玉米油很好的防晒效果,怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友,不妨来一些玉米,做好防晒准备。



 水煮梨 


水煮梨后,加入适量冰糖食用。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。



经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,南少林火功推拿研究所提示:经常喝梨水对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。



 水煮大枣 


红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。



大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力,可以防止过敏的再次发生。平时喝点大枣煮的水会更有帮助。



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