南宁食用油价格联盟

3.7比堵车更可怕的是“身体堵了”,每个人都该好好看看!

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
  

  我们的健康,取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。


  而我们的寿命呢?则取决于各个系统的使用寿命,而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度和淤堵状况。


  一个高血压患者30多岁脑血栓死了,有人为什么会早死呢?就是因为“局部微循环”出现了问题,也就是“堵”了。

  1.血管堵

  血管就像家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。


  俗话说,“人与动脉同寿”,简单的理解便是当人体动脉堵塞硬化时,便是人的寿终正寝之日。


  血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上积累,形成如同黄色小米粥样的斑块。


  久了,会使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。


  温馨提示:

  少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!多摄入天然抗凝与降脂食物。


  摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。


  番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

  2.肠道堵

  “肠道堵”常见的情况就是便秘。临床上,一周小于3次的排便就叫便秘。


  便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病,保守估计我国越有7000万便秘患者。


  长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。


  温馨提示:

  第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。


  最好的排便时间是早晨。早上起来喝点水后,会有胃结肠反射,引起肠道结肠运动的增加,这个时候排便比较容易。

  3.尿路堵

  我国尿路结石的发病率为1%-5%,而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。


  尿路结石都和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;


  磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。


  温馨提示:

  ①每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积,亦有利于结石排出。


  ②睡前加饮水1次,保持夜间尿液稀释状态,可以减少晶体形成。


  ③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等,)和高蛋白的食物。


  控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。

  4.汗腺堵

  很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。


  殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。


  中医认为,若汗腺堵住,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。


  温馨提示:

  一味地人为抑制出汗,长时间会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,诱发包括皮肤病在内的多种疾病。


  建议大家平时加强运动,不求大汗淋漓,以微微出汗为宜。

  5.经络堵

  “滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。


  人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。


  温馨提示:

  泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。


  泡脚时最好泡到三阴交穴的高度,三阴交穴的位置如上图所示,泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。

  6.毛孔堵

  如果油脂分泌过于旺盛,且没做好卸妆和清洁,常常会堵塞毛孔。


  毛孔有排泄功能,若造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。


  温馨提示:

  合理清洁,是排除毛孔堵塞的最好方法。


  保持毛孔畅通无阻时不要过分清洁,皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂,能够预防外界对皮肤的伤害与感染。


  另外,可以配合皮肤按摩,改善表皮的血液循环,有助于减缓毛孔堵塞。

  7.心情堵

  情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。


  心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。


  温馨提示:

  好心情是防病的“利器”。一阵开怀大笑之后,会让人感到身体轻松,心情十分舒畅。


  生活中,要特别学会宠辱不惊,尽量做到心平气和,保持豁达的心态。


  当然,加强体育锻炼也是必要的。进行锻炼,常常可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。


  另外,身体任何地方“堵”了都可以用刮痧、按摩、艾灸等方法进行调理。


有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2017最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!


★长按二维码,选择
“识别图中二维码”进行关注。



举报 | 1楼 回复