27°C!泰安即将一秒入夏!挺住!更刺激的是…

旅游好声音2018-05-11 12:56:19

2018年3月26日

农历二月初十 星期一

今日天气:晴转多云

气温:12~23°C

南风 3~4级

然后

气温马上飙升到27℃

春分以来

泰安拉开一连串好天气的序幕

升温也成了大趋势

这两天

小编可着实被热到了

恨不得马上脱下冬装



又到了大街上从衬衫

到羽绒服四季皆有的天气


如果下图这几幕同时出现

你也不要意外




从体感上,

这几天,天气基本是这样的:

早晚冷,中午暖;

刮风冷,不刮风热;

穿少了冷,穿多了热;

坐一下冷,走几步热,

没有太阳的地方冷,

有太阳的地方热。


中国天气网发布的

全国乱穿衣预警地图


虽然说“春天一张娃娃脸”

说变就变



但!不!要!怕!

小编有个好消息告诉你

这次的天气预报

我怕你们看了笑出声

本周

泰安气温杠杠的

一路飙升到27℃

怎么样

你的短袖和裙子准备好了吗



看到这周的天气

大家是不是瞬间就开心了

小编掐指一算

这冬天和夏天无缝对接

好像都省了买春装的钱了

好看的衣服可以穿起来了

准备尽情地去外面浪浪浪

不吃冰淇淋哪里对得起自己?

棉袄羽绒服统统扔回衣柜

春装、短袖换起来!!

秋裤脱掉、棉袄甩掉!外套脱掉!

脱掉!脱掉!脱掉!

脱下外套就是肉

吃根辣条压压惊

怎么办?

怎么办?

怎么办?

这吃出来的赘肉

终究是藏不住了

!!!

春天不减肥,夏季徒伤悲!想要瘦身,不妨试试春季养生减肥食谱!今天小编为您介绍几道春季养生减肥食谱,在帮你减掉多余脂肪的同时,也帮你养好身体!

春季养生减肥食谱

1、鲜汁春笋

现在正值春季,正是吃笋的好时节。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

材料:嫩春笋尖500克,干虾仁、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉皆适量。

做法:把春笋尖切成两片,用刀面拍松。炒锅上火,放油烧至四成熟,下笋片炸熟,捞出后控油。炒锅里留些油,放入鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄酒、笋片,烧入味,添加味精,颠炒几下,用湿淀粉勾芡,盛到盘里即可。

2、凉拌黄瓜

黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

材料:黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。

做法:将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,让它稍微裂开就好了(不要太用力,免得拍成末末了;也不能太轻,否则拍不裂),再用刀切成段状。香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。

3、木瓜银耳薏仁羹

薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。木瓜也可以帮你减掉脂肪!

材料:木瓜100g,薏仁50g,银耳5g。

做法:薏仁洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏仁和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏仁银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

4、金针木耳瘦肉汤

金针菇维他命B含量是所有菇类中最高的,不但具有消除疲劳的好功效,还可以提高糖质与脂质的代谢,让减重计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分,能促进肠胃的代谢功能。拥有的尼克酰氨元素,可促进维他命B的作用与糖质的代谢,对减重也有利。

材料:猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克。酱油、淀粉各适量。

做法:猪瘦肉洗净,切片;酱油生粉拌匀;金针菜洗净、去蒂,浸软;木耳浸软、洗净。把金针菜、木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放猪瘦肉片,煮熟调味供用。

5、鸡蛋菠菜卷

菠菜富含的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显着。同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。鸡蛋黄中的卵磷脂,可以让脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,可以说也是一款不错的减肥食品。把鸡蛋合理的搭配到菠菜中,就能帮助高效减肥。

材料:菠菜200克、鸡蛋2个、鲜味露2大匙、糖少许、盐适量、香油适量。

做法:菠菜,冲洗干净;锅中煮沸水,放少许盐,将菠菜放入淖一下捞出。淖菠菜时放些盐,有利于保持菠菜碧绿的色泽。菠菜凉透后,挤干水份,切成小段;在菠菜放入少许香油和糖拌匀。鸡蛋打入碗中,划散均匀。平底锅中放少许底油,油七成热,倒入蛋液摊成鸡蛋饼。取出鸡蛋饼放凉,将拌匀的菠菜放在鸡蛋饼上,卷成鸡蛋卷。最后把鸡蛋卷切成小段摆盘,把鲜味露倒入小碗中,蘸汁吃即可。

6、番茄芦笋紫菜汤

海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。番茄也有减肥消脂的功效。做成番茄芦笋紫菜汤可以降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

做法:鲜笋、番茄洗净切好。扁尖发好、洗净、撕开,再切长段。紫菜撕成大块状。起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。

7、淮山莲子红豆汤

众所周知红豆是非常好的减肥食物,营养丰富且热量低,而莲子可以养血滋阴,消肿利尿,两者搭配起来十分利于减肥。

材料:淮山2两,莲子2两,红豆6两,陈皮1片。

做法:先将红豆用水隔夜浸泡备用,再加入适量清水、陈皮一起将水煮开,水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

8、凉拌高丽菜

高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一,其中维生素U能修复胃黏膜,提高肝脏机能,防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效,水煮能促进排毒、解毒,在饭前生吃能防止维生素U流失,获得充足的饱腹感。

材料:1500克高丽菜丝,120克洋葱丝,1条胡萝卜,1颗苹果,240cc优格,60cc沙拉,3大匙柳丁汁,1大匙糖,1大匙白醋,1/4大匙姜末和1/2小匙芥末酱。

做法:胡萝卜切丝,苹果去皮去核切丝。高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝和苹果丝混合均匀。优格、沙拉、柳丁汁、榶、白醋、姜末和芥末酱混合搅拌均匀。把酱汁与菜丝混合均匀,置入冰箱冷藏3小时以上。

 春光虽美,莫要贪看,

今起至28日,

虽然气温升高,但是早晚天凉,

大家记得提前关注预报,

增减衣服,

避免出现你一出门,

就发现自己和他人的着装相隔2个季节的尴尬情况。

稳稳出门把衣穿!



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本篇图文源自泰安,向原作者致敬!

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本期小编:粒小果

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