三高(高血压、高血脂、高血糖)药物搭配

chanho微平台2018-09-02 11:48:14

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三高(高血压、高血脂、高血糖)药物搭配

高血压:复方丹参片 + 深海鱼油+ 卵磷脂 + 电子血压计

糖尿病:蜂胶 + 血糖仪

高血脂:辛伐他汀 + 降脂排毒胶囊+ 鱼油软胶囊

三高药品(高血压、高血脂、高血糖)推荐治疗三高的泡饮配方或单品泡饮中药。红景天(增加脑血流量、扶正固本)、罗布麻(降压)、莲子心(降压)、绞股蓝(高血脂)、红景天(三高)、苦丁茶(降血压血脂)、西洋参(帮助心脑血管病的恢复)、制何首乌(三高、亚健康)、三七花(降血脂血压)等等


常用化学降压药物有哪些?不良反应及禁忌症有哪些?

类别

通用名

商品名或别名

每次剂量/mg

每日次数/

不良反应及禁忌症

利尿药

氢氯噻嗪

双氢氯噻嗪

6.25-25

1

不良反应:血钾,钠降低,血糖、血脂、血尿酸升高,阳痿。

禁忌症:痛风,妊娠禁用。

吲哒帕胺

寿比山

0.625-2.5

1

吲哒帕胺缓释片

钠催离

1.50

1

β-受体

阻滞剂

(洛尔类)

普萘洛尔

心得安、萘心安

5--30

23

不良反应:支气管痉挛、心功能抑制、血糖、血脂升高。

禁忌症:二度至三度房室传导阻滞、哮喘史

美托洛尔

倍他乐克、美多心安

25--50

12

阿替洛尔

氨酰心安

25--50

12

比索洛尔

博苏康可

5--20

1

拉贝洛尔

柳胺苄心安

100-200

23

卡维地洛

金铭、络德

12.5--25

1

钙通道阻滞剂(Ca拮抗药){CCB(地平类)

二氢吡啶类




不良反应:房室传导阻滞、心功能抑制。

禁忌症:二度至三度房室传导阻滞、充血性心衰。

氨氯地平

络活喜 安内真

2.5--10

1

非洛地平

波依定

5--20

1

硝苯地平

心痛定、硝苯吡啶

10

2

硝苯地平缓释片

拜心同,拜心通

10-20

23

硝苯地平控释片


30

1

尼群地平


10

23

非二氢吡啶类




维拉帕米

异博定

30--60

3

地尔硫卓

恬尔心、合心爽

30--60

3

血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI (普利类)

卡托普利

开博通

6.25-12.5

23

不良反应:血钾升高,血管性水肿、咳嗽

禁忌症:双侧肾动脉狭窄,高钾血症,妊娠

禁止与保钾利尿药合用。

依那普利

悦宁定

5

1

雷米普利

瑞泰

1.25--5

1

贝那普利

洛汀新、苯那普利

10--20

1

培哚普利

雅施达

2--4

1

福辛普利

蒙诺

10--40

1

喹那普利

益恒

2.5--10

1

西拉普利

一平苏

1.0--5

1

血管紧张素Ⅱ受体拮抗药(ARB

(沙坦类)

氯沙坦

科素亚

25--100

1

不良反应:血钾升高,血管性水肿(罕见)。

禁忌症:双侧肾A狭窄,高钾血症,妊娠。

禁止与保钾利尿药合用

缬沙坦

代文

80--160

1

替米沙坦

尚尔宁

20--80

1

坎地沙坦

维尔亚

8--16

1

厄贝沙坦

科苏、伊贝沙坦

150--300

1

α-受体阻滞剂

哌唑嗪

脉宁平

0.5--1.0

23

不良反应:直立性低血压

特拉唑嗪

高特灵、降压宁

1--5

23

糖尿病合并高血压患者应如何选用降压药物?

首选的药物应为血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)。

因为这类降压药物既能降压,又可提高肌肉和脂肪对胰岛素的敏感性,且不影响糖和脂的代谢;具有抑制动脉平滑肌增殖,延缓或防止动脉粥样硬化,减轻或逆转左心室肥厚及改善心肌功能的作用;还可保护肾功能,患有早期糖尿病合并肾病者,对降低微量蛋白有明显效果。

其次选用钙道阻滞剂(CCD)。

糖尿病患者需慎用降压药物,

利尿药:可使糖尿病患者出现低血糖,并使胰岛素分泌减少,敏感性下降。

β-受体阻滞药:本品可抑制胰岛素分泌,降低机体对胰岛素的敏感性。

糖尿病人常用降糖药有哪些?机理和毒副作用有哪些?

三高症除了药物治疗以外,平时饮食要注意均衡全面,必要时要补充高品质的保健品,促进三大代谢正常,目前市面上出售高血压高血脂高血糖的保健品有很多,保健品没有保健作用等于白花钱,下面我想大家推荐以下几个产品:

1.深海鱼油:因富含多不饱和脂肪酸,故能预防动脉硬化和血栓形成。调节血脂,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风,预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。改善视力、防治老花眼。降低血脂、清理血栓、提高记忆力,维护视网膜、预防老年痴呆。

2.卵磷脂:磷脂是构成细胞生物膜(细胞膜、核膜、线粒体膜)脂双层的基本骨架,也是构成各种脂蛋白的主要组成成分,因此磷脂是身'体所必需的,俗称必需磷脂。磷脂是组成大脑和神'经细胞必不可少的成份。磷脂参与脂肪和胆固醇的运输。血浆中磷脂过低,则胆固醇/卵磷脂比值增大,出现胆固醇沉积引起动脉粥样硬化,故磷脂有抗高胆固醇血症的作用,俗称血管清道夫

3.螺旋藻:有丰富、均衡的优质蛋白质及多种维生素、矿物质、叶绿素、γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸和β-胡萝卜素等。它所含有的人体不能合成的8种必需氨基酸,由于其细胞壁结构的特殊性,它容易被人体吸收消化,消化率达86%,螺旋藻降低胆固醇,抗辐射损伤作用,抗菌作用,抗癌作用,光敏作用,抗氧化、提高免疫力、抗衰老,提高铁的生物有效性和调理贫血症,帮助建造健康的乳酸杆菌群,对胃的保护作用,减轻汞及药物对肾的毒性,降低血脂,血糖,血压辅助功效明显。

4.蜂胶:蜂胶中含有70种以上的黄酮类化合物,治疗冠心病有效的许多中草药都含有黄酮类化合物,而且具有活血化淤作用的中药,也多半含有黄酮类化合物。蜂胶所含有的丰富而独特的生物活性物质,使其具有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能,内服补虚弱、化浊脂、止消渴;外用解毒消肿。内服用于体虚早衰、高脂血症、消渴;外治用于皮肤皲裂、烧烫伤。

5.B族:帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,制造血液所需的营养素,帮助消化吸收的辅助,帮助肝脏解毒功能,缓解生活压力,令人精神充沛,消除疲劳、解酒,维护神经系统正常及健康所需的营养素,促进健康毛发的生长,防止脱毛。防止湿疹。

帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康,降低胆固醇,有助预防动脉硬化。总的说三高症需要注意饮食和控制体重,多喝水,多锻炼,同时注意饮食清淡低脂低盐,在药物治疗的同时,配合保健药品的治疗及预防。祝愿大家都有好的生活质量和好的身体。

常用化学调脂药物有哪些?不良反应及禁忌症有哪些?

类别

通用名

商品名或别名

每次剂量/mg

每日次数/

不良反应及禁忌症

他汀类

洛伐他汀

美降之

20

1

不良反应:转氨酶升高,骨骼肌毒性,横纹肌溶解。

禁忌症:活动性慢性肝病。避免与加重肌病的药物合用。

辛伐他汀

舒降之

10

1

普伐他汀

普拉固

10

2

氟伐他汀

来适可

20

1

阿托伐他汀

立普妥

10

1

贝特类

非诺贝特

立平脂

100

2

不良反应:胆结石、横纹机肌溶解。

禁忌症:严重肝肾功能不良。

吉非贝齐

诺衡

200

2

苯扎贝特

必调脂

100

3

烟酸类

烟酸


100

3

不良反应:发热、痛痒。

禁忌症:慢性肝病,严重痛风。

阿昔莫司

乐脂平

250

2-3

胆酸螯合剂

考来烯胺

消胆胺

5000

1-2

不良反应:便秘。

禁忌症:异常β脂蛋白血症。

考来替泊

降胆宁

4000

3-4

胆固醇吸

收抑制药

依折麦布

依折替米贝

10

1

不良反应:转氨酶升高,肌病。

禁忌症:活动性肝病。

三高症常用药物表

一、降压类

类别

主要代表药

主要副作用

一、利尿剂

双氢克尿噻、氨苯喋啶、速尿、安体舒通

低血钾、低血镁、高血糖、高尿酸血症、高血脂,阳痿、影响性功能,乏力、心律失常。

高血钾。

二、β—受体阻滞剂

心得安、倍他乐克、天洛敏、倍他心安、卡尔伦、抗可、康心、湍泰低

1、诱发心衰;2、诱发传导阻滞;3、精神抑郁症;4支气管痉挛5、低血糖反应;6、胆固醇升高7、恶心、腹泻、抽搐、乏力、心动过缓。

三、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI

开搏通、悦宁定、络丁新、利压定、瑞泰、蒙诺、抑平舒、雅施达、索科亚

1、刺激性干咳;2、味觉异常;食欲减退、恶心、便秘;3、皮疹;发热、低血压、胸痛、头痛;4、高钾;血管性水肿;5、禁用双侧肾动脉狭窄;6、禁用严重肥厚梗阻型心肌病;7、禁用妊娠妇女;8、心动过缓、头晕偶尔有血压急剧下降;9、血管性水肿

四、血管紧张素II受体拮抗剂

科索亚、代文、依贝沙坦

副作用轻微、短暂,主要头痛、头晕、疲劳,咳嗽发生率明显低,高血钾,罕见血管性水肿。

五、抗剂(CCB-钙通道阻滞剂)

异博定、合心爽、心痛定、倪福达、拜新同、利缓、尼卡地平、尼群地平、波依定、络活喜、利息平

1、面部潮红、眩晕、头痛;2、心动过速;3踝部水肿;4、胃肠道不适,长期服用有便秘;5、直立性低血压、;6、硫氮卓酮与异博定可抑制窦房结功能和心脏传导。

六、交感神经阻滞剂

可乐定(可乐定、氯压定、血压得平、110降压片)甲基多巴、利血平(血安平、蛇根碱)罗芙木类、胍乙啶

疲乏、嗜睡、性功能减退、心动过缓。停药后血压反跳(可乐定)、口干。

可逆性肝脏损害。

鼻塞、胃酸过多、腹泻、乏力、浮肿等,大量或长期服用可致严重抑郁、消化道出血。

直立性低血压等。

七、直接血管扩张剂

肼苯哒嗪

长压啶(敏诺定)

硝普纳

心率增快、乏力、头痛、恶心、呕吐、腹泻、周围神经炎等。长期大量应用可引起类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮的表现。

钠和水储存、毛发增多、心动过速、心绞痛等。

滴速过快可有头晕、出汗、心悸等反应,肝功能不全者慎用。

八、复方类

寿比山

北京降压0

珍菊降压片、常压片、复方降压片、

山绿茶、复方罗布麻

1、消化道反应;2头昏乏力、嗜睡;3肝功能不良。

1、乏力、下肢乏力;2、嗜睡、精神抑郁;3、头痛、鼻塞、恶心。

毒性极低,口干、鼻塞、头晕、便秘、上腹不适、头昏、乏力。

容易导致直立性低血压。

注:降压复方剂成份一般由利血平、硫酸双肼屈嗪、盐酸可乐定;氢氯噻嗪、氨苯喋啶;盐酸异丙嗪、利眠宁等组成。

二、降脂药

类别

主要代表药

主要副作用

降总胆固醇

消胆胺、降胆宁、弹性酶

便秘、恶心、呕吐、食欲减退、腹泻、脂溶性维生素缺乏,偶致胆石症、血清转氨酶、碱性磷酸酯升高

主降胆固醇兼降甘油三酯

美降之、普拉固、美百乐镇舒降之、血脂康

白内障、腹胀、腹泻、便秘、一过性转氨酶升高,恶心、呕吐、皮疹、失眠、头昏、反应迟钝、鼻炎、咳嗽、心源性胸痛。

肝功能损害、肌肉痛,有时出现蛋白尿

主降甘油三酯兼降胆固醇

烟酸、烟酸肌醇脂、乐脂平、必降脂、吉非罗齐

颜面潮红、头晕、心慌、血尿酸升高、皮肤可搔痒,消化性溃疡、糖尿病、通风者禁用。

性功能障碍,转氨酶升高,严重肾功能不全者禁用。

降甘油三酯

多烯康

胃内不适、嗳气。

三、降糖药

类别

主要代表药

主要副作用


磺脲类

甲磺丁脲(D860)、格列苯脲(优降糖)、格列奇特(达美康)、格列吡嗪(美吡达、瑞易宁、迪沙、依必定)、

格列喹酮(糖适平)、格列美脲(亚莫利)

1、胃肠道反应:恶心、消化不良、便秘、腹泻、烧心、饱胀、食欲低下、痉挛性腹痛。

2、皮肤反应:皮疹、搔痒、寻麻疹等。

3、肝、肾损伤。

4、易发生低血糖。

5、血液系统疾病:白细胞减少,贫血。

6、继发性失效。


双胍类


二甲双胍(降糖片)、格华止、美迪康、迪化糖锭、苯乙双胍(降糖灵)

1、胃肠道反应:厌食、恶心、腹胀、腹泻等。

2、尿中出现酮体,严重时乳酸中毒,伴有肝肾功能障碍,欧洲各国已停止生产降压灵。

3、肝肾功能不全者慎用。

a-葡萄糖苷酶抑制剂

阿卡波糖(拜糖平)、伏格列波糖(倍欣)

1、胃肠道反应:恶心、食欲不振、腹胀、腹泻、肠鸣等;

2、低血糖反应;3、过敏反应;4、肝硬化者慎用。

胰岛素

增敏剂

文迪雅(罗格列酮、噻唑烷二酮)、爱丁、瑞彤

肝损害,肝坏死,肾损害,有些国家已禁用。

餐时血糖

调节剂

瑞格列奈(诺和龙)

同磺脲类



胰岛素



1、变态反应:注射部位出现红、痒;

2、脂肪萎缩:注射部位凹陷;

3、皮下硬结、溃烂;

4、脂肪肥大;

5、体重增加:体重增加会抑制胰岛素的作用,使患者需要胰岛素的量增加,形成恶性循环;

低血糖是最常见和最严重的副作用


高血压、高血脂、高血糖克星就是三七粉

1“高血压、高血脂、高血糖克星就是三七粉。
高血压、高血脂、高血糖克星就是三七粉。

现在流行的高血压、高血脂、高血糖都与血淤有关,也都可以通过冲服三七粉来解决。大家都很熟悉的中央电视台健康大讲堂栏目主讲樊正纶教授,也是每天早上5克三七粉,晚上5克三七粉,冲了就喝下去。

2通脉养心散

这个小方子是针对心脏经脉瘀阻,同时气阴两虚的,我给它起名叫通脉养心散小方子非常简单,就是三七粉、西洋参粉各等量,比如三七粉50克、西洋参粉50克即可,两者混合均匀。每日温水冲服,用量根据病情增减,一般人每日服用混合粉末一克即可。

大家不要看这个方子小,功力却很大。

我先把两味药介绍一下。

三七,味苦微甘,性温,归肝、胃经。功效是止血,散瘀,消肿,止痛。主治:治吐血,咳血,衄血(就是鼻子出血),便血,血痢,崩漏,症瘕,产后血晕,恶露不下,跌扑瘀血,外伤出血,痈肿疼痛等。

三七粉与西洋参粉混合起来,一方面三七可以化瘀通络,另一方面,西洋参可以气阴双补,这对心脏是一个全面的养护,我有的时候,看到患者血虚,还会让他配合服用龙眼肉,这样,心脏的气、血、阴、阳都得到补充,同时还有化瘀的三七保护,这对心脏来说真是一个幸福的

3鼻炎密方→一棵柏枝树,是别人家门前自用柏枝煲水,不放其它东西,连喝两三次多年的鼻炎就能痊愈了!

4治高血

☆★☆小苏打洗脚治高血压本人以前血压经常处在高压160、低压90的位置,吃各类降压药多种,治疗效果不大,后经一老者介绍一方法:用小苏打洗脚,把水浇开,放入二三勺苏打,等水温能放下脚时开始洗,,每次2030分钟,我洗了三次很是见效,至今已有20年了,一直末犯。

☆★☆治初期高血压一方不久前发现血压高,去医院连查三天都是138105毫米汞柱。友人告一方:香蕉皮3个煮水泡脚,2030分钟,水凉再加热水,连续三天,血压降至正常。

☆★☆我国民间常用鬼针草治疗高血压,疗效显著。

鬼针草,又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等,为菊科一年生草本植物,性温,味苦,无毒。现代药理证明,鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份,对调节人体血压具有良好的功效。

具体方法为,每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完,连续服用八九天见效或血压恢复正常,并且能长期保持血压稳定。

鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常,血压偏低的人可使血压回升,血压正常的人没有变化,它确实是防治高血压,脑血栓和冠心病的特效药物。

一患高血压两年之久,高压一百八十四、低压九十左右,无法工作。後食用了一个偏方,谁知吃了一副就好了。

其方是精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用,就像吃零食。

轻者一副重者三副。

高血压秘方

药方:白胡椒7,南杏仁4,糯米7,桃仁2,栀子1两。

说明

将上列五物研成粉末。用鸡蛋的蛋白混合后,捏成饼状。

晚上睡前贴在脚底心上。男左女右,用纱布包好。

第二天早晨起床后除去。(一副只能用一次)

如脚上发现有青色,乃正常现象。轻者三服,重者五服,连续使用,不可隔天。

注意:此方忌口服。

效果:永远断根,屡试屡效,患者受益甚多。

降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发

配方:取新鲜莲藕2.5斤切碎,生芝麻1斤压碎,加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份,一般5天可以降到正常血压

较重者再服5天。安全可靠。

花生全草治疗高血压

花生全草(整棵草)一次50克,切段煎水.干品一次50克,鲜品一次150克.一它一剂.血压正后可改为不定期服用.巩固疗效.

主治:清热凉血,有降血压,降胆固醇作用,对治疗高血压有较理想的功效!

花生加醋治疗高血压

花生半碗(大碗,带红衣)加上好醋慢一碗.泡上7天,每天早晚各吃10粒.等血压降下来后可改为几天服用一次.巩固疗效.主治:清热活血,用治高血压,对保护血管壁,阻止血栓形成有较好的作用。诸方对于保健用途,肯定有效,副作用可以忽略不计。


调查发现

三高人群多数爱吃油炸食品和甜食,饮食上常常荤多素少,细多粗少,高热量、高盐,长期如此健康岂能不亮起红灯?一日三餐,应定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

早餐:要吃好

就餐时间:起床后活动30分钟,此时食欲最旺盛,是吃早餐的最佳时间。

营养总量:占一日总量的30%为宜,即主食100~150克,热量400~600千卡左右。

最佳食物:鸡蛋、牛奶、豆浆、麦片、果汁、绿叶蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、西红柿等。

午餐:要吃饱

营养总量:不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%

主食选择:150~200克左右,可在米饭、馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中任意选择。  

副食选择:50~100克的肉禽蛋类,50克豆制品,200~250克蔬菜,总量在240~360左右。

晚餐:要吃少(晚餐不宜吃得过饱,清淡至上更是晚餐必须遵循的原则)

就餐时间:最好在晚上8点以前完成。

营养搭配:主食必不可少,还应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少含过多蛋白质、脂肪类食物的摄入。酸奶晚上喝更有益健康。

最佳食物:适量主食,绿叶蔬菜及富含优质蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、豆类制品等。

加餐:以水果为主(因为水果最佳进食时间是两餐之间,而不是餐后立即进食)。

三高人群非常在意一日三餐的质和量,却往往忽视进餐顺序只要稍微改一下平日的进食顺序,就可以让我们的饮食既有质和量,又远离疾病的烦恼:汤清淡的蔬菜主食肉类。一小口一小口慢慢吃,你会发现即便比往常吃得少,但已经吃饱了。

总体原则:(控制能量的摄入,清淡为主)

谷类是每日饮食的基础,每日进食300~400克,提倡食用部分粗粮和杂粮,比如小米、玉米、荞麦、燕麦、红小豆

每日进食50克瘦肉(建议逐渐用淡水鱼代替),另每周进食2~3次海鱼。

每日进食300克蔬菜和2个水果,多选用红、黄和深绿的蔬菜、水果。

每日进食100克豆类及其制品,每日1袋低脂高钙牛奶(早)+1杯酸奶(晚),鸡蛋每周4~5个即可

清淡少盐更健康。对三高人群而言,低脂少油、少吃甜食、少吃盐(每日2~3克,可根据以下方法定量:普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。另,善用茴香、黑胡椒等,不仅可以为食物提鲜,还可减少食盐的用量),不要吃内脏,有利于对体重、血糖、血压、血脂和血黏度的控制。油炸、上火、辛辣、冰凉的食物尽量不吃。

每日6~8杯水:多饮水可防治心、脑血管疾病的发生,通利大便,还有美容的功效。三高人群应养成定时喝水的好习惯,每天平均分配6~8杯水(约1600~2000毫升)的喝水时间,不要等到渴了再喝。如果习惯,应每日喝些绿茶(茶应是淡茶)。

烹调时多采用蒸、煮、炖等少用油的方式,减少油炸食品(用油最多一小勺,且尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油)。过量油腻食物会诱发中风。

一、高血脂

1、宜吃

苹果、洋葱、玉米燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。

可少量饮酒(每日不超过50毫升的干红)

2、不宜吃

1) 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属于高脂食物,三高人群尤其要远离。

2) 面粉、巧克力、白糖等高热量食物三高人群也要少吃。

3) 单糖:葡萄糖、果糖及蔗糖,易引起血脂升高,少吃。

3、菜谱

菊花决明子粥

【原料】菊花10克,决明子10—15克,粳米50克。

【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,将粥煮熟即可食。

【用法】每日1次;5—7日为一疗程。

【功效】清肝明目,降压通便。适用于高血压、高血脂症,以及习惯性便秘等。

【注意】大便泄泻者忌服。

三七首乌粥

【原料】三七5克,制何首乌30—60克,粳米100克,大枣2—3枚。

【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁,去渣,取药汁与粳米、大枣同煮为粥。

【用法】供早晚餐服食。

【功效】益肾养肝,补血活血,降血脂,抗衰老。适用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥,及头发早白,神经衰弱。

【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间,忌吃葱、蒜。

二、高血压

1、宜吃

概述:宜喝天然矿泉水、宜清淡(提倡素食),多吃粗粮、杂粮,豆类食物,吃肉以瘦肉为主,最好不要吃肥肉,多吃优质蛋白,富含钙和钾的食物,富含纤维和维生素的蔬菜和瓜果。

1) 主食类:米饭、面类、葛粉、芋类、软豆类

2) 肉类:鱼(首选)、牛肉、猪瘦肉、

3) 叶菜类:芹菜、菠菜、白菜、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜等

4) 根茎类:芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、茭白、马蹄

5) 瓜果和水果类:苹果(首选)、桔子、梨、葡萄、西瓜、南瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子

6) 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、软豆类(豆腐、纳豆、黄豆粉)、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心

7) 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾(不宜吃太多)、银鱼

8) 动物类及其他:蛋、低脂高钙牛奶(其他:鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、食醋、豆制品、黑木耳、银耳、香菇

富含钙的食物:葵花子、核桃、牛奶、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜

富含钾的食物:豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等

富含铁的食物:豌豆、木耳

2、不宜吃

动物油、过多的盐、腊肉、油腻食物、白糖、辛辣食物、咖喱、浓茶、咖啡、蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、饼干类、脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、香肠、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼)、刺激性强的蔬菜(如:芥菜)、不吃甜食

应尽量少吃或不吃:

1)含盐类:咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米;

2)含钠类:茼蒿菜、皮蛋、草头、空心菜等。

4) 肉汤类,肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

3、菜谱

黑木耳→用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸12小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,对高血压、血管硬化有好处。

荸荠→取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各3060克,煮汤,每日分23次服用,对高血压有好处。

芹菜→因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。尤以芹菜根煎服为佳。

绿豆→绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

西瓜皮→取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,对高血压有好处。

莲子心→莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心12克,开水冲泡代茶饮。

菠菜→含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素BCDKP,可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。

三、高血糖

1、宜吃

多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等

吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米

多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等

常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等

可多喝菊花茶等。

2、不宜吃

含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高

每天的烹调油不能超过25克,即一小勺。

其他

1、每年保持一次体检。

2、适量运动:太极、步行、医疗体操、按摩或自我按摩、游泳、门球、倒退行走。

太极拳:为低强度持续性运动,可扩张周围血管,给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静,要求肌肉放松,气沉丹田,有类似气功的作用。

步行:在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能。

医疗体操:练习太极拳有困难者可教以舒展放松,配合呼吸的体操,可采用太极拳的模拟动作,分节进行。

按摩或自我按摩:按揉风池、太阳及耳穴,抹额及掐内关、神门、合谷、足三里,可助降压和消除症状。

进行运动的注意事项:

勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

一天中运动时间安排:

1)早晨5时,运动量不宜过大,应保持轻到中等强度;

2)上午10时是一天中最佳的运动时间;

3)下午16~17时事减肥的最合适锻炼时间;

4)晚饭前0.5~1小时,此时进行散步或快走,有利于糖尿病的治疗。

3、保持乐观豁达的生活态度,少担心焦虑。

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。



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