谣言丨宿便是健康杀手?便秘应急妙招:麻油+面条

凤凰网时尚2018-08-26 16:28:30
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“宿便”是现在非常流行的健康词汇,网上经常说,体内有宿便,会让皮肤变差,身体肥胖,百病缠身……还说正常人体内都会有3-6KG宿便,这些说法都是真的吗?

网友调查:

调查显示:70%的网友相信有宿便


1.网友:默默 23岁 行政

宿便肯定存在,它危害我们的身体健康!

其实,宿便这个词语不用专家来说,人自身也能感觉出来。我们都会有过便秘的情况,那个时候多难受哦!感觉好像很多毒素都淤积在体内,坐立不安,容易生气,体现在我个人身上就是脸上会长斑,等我排出“宿便”,脸上的斑马上就消除了,宿便的确存在,而且严重危害人的健康!

2.网友:永恒的爱 28岁 教师

宿便都是商家为了促进消费杜撰出来的.

我老公就是个医生,他跟我说千万不要相信排宿便的理论,那都是商家杜撰出来的,医学上根本就没有这个词。按我理解,宿便可能就是便秘的一种情况,等排泄通畅了,身体各项机能就会自然而然地好起来.

解放军458医院结直肠肛门外科 施章时主任

1、“宿便论”将宿便与便秘混为一谈,夸大事实,制造恐慌。

解放军458医院结直肠肛门外科施章时主任介绍,“宿便论”将宿便与便秘混为一谈,夸大事实,制造恐慌。“大便本身是要排出体外的,排便有时间和规律,因而大便暂时积存于身体是正常现象。关键在于大便积存多久,到便秘的程度才值得关注。”

每个人的排便习惯、状态都不同,临床所说的便秘,是超过三天才排一次大便,而且大便硬结,需要用药物或其他方法排便。所以,不能因为排便间隔长些就疑神疑鬼。

施章时接诊过好些“心理便秘”的个案,明明不是便秘,非认为是便秘。有位患者做完肛门手术后,感觉肛门窄了,排不出大便,故不敢吃东西,可越不吃东西大便越少,形成恶性循环;还有的中年女性受更年期综合征的影响,肠功能改变、消化功能改变,易出现排便困难。其实,只要自己认识问题,调整好心态和 饮食,多吃蔬果,多活动,就可解决问题。但受“宿便说”困扰,不少人四处求医,以为得了恶病。

2、“宿便”在人体内不可能多达12斤。

关于宿便,最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便,肥胖便秘者体内有7-11KG宿便。这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的 东西,就算全都不吸收,也不大可能有6KG之多。更要命的是,6KG的宿便是好大一坨,堆在肠子里,会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便,产生便 意。除非你憋着,否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者,因为粪便在结肠停留的时间较长,粪便的水分更少,直观感觉上粪便的量相对较少。另外,因为 粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲而已,并不大可能积存更多的粪便。

3、“宿便”并不是健康杀手,大便暂积存于体内是正常现象。

错误认识一:宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性?

这简直是在开玩笑。要知道,食物在运行到结肠被吸收水分之前,都是粥样的物质,和小肠绒毛充分接触,吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃,在小肠里就都是粪便样的物质,所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二:粪便发酵、胀气导致酸毒症。

这样的说法就更搞笑了。如果说酸性物质进入血液就算酸毒症,那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的,即使食物发酵产酸,也会被肠液迅速中和,根本不可能堆积酸性物质,更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三:宿便会改变腹部和脊柱形状,会让身材变形。

这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬,而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱,也会被脊柱给弄变形了,怎么可能压迫脊柱!反过来 想,如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形,那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致,更是无稽之谈。真正能在腹部看 到胃肠被撑起来的形状,那叫做胃肠型,是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大,主要是脂肪堆积在腹部所致,和宿便一点关系都没有。

4、便秘应急妙招——面条+麻油。

便秘憋得难受怎么办?施章时推荐了一个能解决燃眉之急的小妙招:排不出便时吃点面条,多放点麻油,再加几条菜心,比吃香蕉更管用。“肠胃对油的消化量有限,若摄油量比正常多好几倍,吸收不了的油分便直接进入大肠,起润滑肠道的作用。”

施章时强调,便秘是个综合因素,保持饮食规律,多喝水,多吃水分多的食物,多吃萝卜、冬瓜、面食、玉米等食物,都有助改善单纯的功能性便秘。

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