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什么最能强肾、补脾胃?

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肾主藏精,主纳气,主骨生筋,开窍于耳和二阴。古人称肾为“先天之本”。 肾的主要功能是藏精、纳气、主骨、生髓和主管水液的运行。可想而知肾功能健康对我们的身体是多么的有好处。肾衰竭是非常非常的严重的疾病,在我们的生活中很多的患者被这个疾病所折磨。

肾衰竭是肾脏功能在受到损害之后逐渐下降的一种表现,如果没有及时控制和治疗的话,肾衰竭很快就会发展成尿毒症,肾脏这时候慢慢失去功能,成为身体的负担。肾衰竭早期症状并不是很明显,但多加注意还是能发现到蛛丝马迹。下面就来介绍一下肾衰竭早期出现的4大症状,如果出现这些症状要警惕。

1、身体不适

由于毒素和废物在体内不断堆积,病人可能会感到浑身不适。症状包括恶心,呕吐,夜间睡眠不好,没有胃口,搔痒和疲劳。如果长期有这些症状的话,就要及时的做一些检查了。

五加红参茶

做法:将短梗五加叶、酸枣仁各2g,茯苓、大枣、百合各1g,红参0.5g混合制成颗粒,每天冲水代茶饮即可。

功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人,即“夏虚”之人,用五加红参茶冲水泡饮最适宜,刺五加还具有抗炎、镇咳、去痰、解毒、促进代谢及组织再生作用,兴奋或抑制中枢神经系统等作用。能使人精神倍增。

2、呕吐

呕吐是肾功用衰竭的一个病症。患者会有恶心呕吐的病症。很多人以为是老胃病,没有注重而延误了最佳的治疗机遇。

3、慢性疲劳

如果你持续不断,觉得昏昏欲睡,没有任何明显的理由,也可能是肾衰竭的征兆之一;

每天一勺苏麻油预防炎症,提高身体免疫力

苏麻油中含有高达67%左右的α-亚麻酸,这种物质不但能分解成DHA和EPA,提高智力、清血毒,同时,α-亚麻酸进入人体后和欧米伽6系脂肪酸竞争,可减少炎症的发生,每天食用5-10ml苏麻油可起到很好的预防炎症、预防心脑血管疾病及提高身体免疫力的作用。

4、改变排尿习惯

如果出现经常上厕所现象就要警惕了。因为尿频、尿液起泡或几乎呈沸腾状等,以及尿液颜色很黄或是暗橙色等,均有可能是肾衰竭的症状。血尿更是一个警示信号。

做到这三件事让你走不到肾衰:

1. 按时复查及时复诊

经常随诊对于延缓肾衰的进展非常有帮助,在此过程,患者可以针对性地接受治疗,减少一些加重肾衰的诱因,如药物性肾损伤、低钾血症、高脂血症、代谢性酸中毒、感染等。

2. 适合的饮食事半功倍

肾病患者为了延缓肾功能减退,减轻肾脏负担,通常需低蛋白饮食。在蛋白质总量必须控制的前提下,“优质”蛋白就显得尤为重要了。

奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。奶制品都是很好的改善营养帮手,不管是牛奶、羊奶或者驼奶,肾病患者都可以饮用。

平时我们大多都喝牛奶,肾病患者一天可以喝250ml左右的牛奶。

3. 控制血压不容忽视

缓慢的呼吸和冥想(瑜珈)能够减少产生压力的激素分泌,帮助降低血压。每天早晚抽出五分钟的时间,做做深呼吸,能够帮你释放紧张情绪,同时降低血压。

饮食调养是很常见的保健方式,日常生活中,可通过食用以下食物强肾补脾胃:

1、黑胡椒。黑胡椒性味辛热,有明显的温补脾肾作用,可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻,平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

2、羊肉。众所周知,羊肉是温补良品,性温味甘,入脾、肾、心经,营养丰富,有补气养血、温中暖肾的功效,适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食。

3、山药。山药味甘,性平,适于脾虚食少,肾虚遗精的人群食用,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的疗效。

4、芡实。芡实性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。曾有医学古籍提到:”芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质,缓解不适症状。


每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁。材料:绿豆、白扁豆、莲子、薏米各10克+大枣3颗+枸杞5克(一人一天一碗量)。功效:增强免疫力,调内分泌,抗衰老,补肾补元气,调月经白带、补气血。增加肌肤水润度,消除面部暗沉黄气,让肌肤白里透红,唤醒年轻感!

1、姜将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适。平时胃寒怕冷,面色青白之人可常服生姜红糖汤,能温运中焦,扶助脾阳,且能打开太阳,祛邪外出。(对次方对于慢性鼻炎患者也极有好处。)

2、小米经常喝小米粥,可以温补脾肾,增强生命力,对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。做法:小米适量,小火慢慢煮熟,气血不足者可加红糖少许。功效:小米具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说,小米“煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”

3、南瓜(金瓜)南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。食南瓜,还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。

4、板栗《本草纲目》中指出:“栗味甘性温,入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜,可制饼、熬粥。

5、山药山药性味甘、平、无毒,归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少,久泻不止。

6、红薯李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,红薯富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动和防止便秘,吃法上可以煮粥,也可以蒸着吃。

7、核桃核桃,又称胡桃,羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。性温,营养丰富,对于胃寒者适合食用,同时强健大脑,固肾,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

8、大枣大枣又称红枣,作为中药应用已有2000多年的历史,主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。

9、葡萄干葡萄干性平温,味甘、具有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效;除以上常见的食物外,高僧印光大师所提倡的饮食建议对于脾胃虚的朋友也非常的参考:提倡吃面食先后天衰弱,当以善于保养为事。

若欲靠食物滋养,食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用,故作此消耗耳。非真能补人也。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》提倡吃豆油又大磨麻油亦能补人,小磨麻油以炒焦枯了,力道退半,人但知香,实则是焦味耳。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》  黄豆,豆油,补料最多,宜常服之。早间粥中,宜下磨破之黄豆。平常食油,专用豆油,较比猪油,补力更大。——《印光法师文钞续编·复鲍衡士书》佐以干果食疗莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米,皆可滋补,岂必须血肉方能滋补乎?———《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》胃寒的朋友可以适当吃些花椒、胡椒、辣椒、桂皮、姜等调料,用以炒菜、炖菜等方式使用,对于体内湿寒之气的排除,都有很好的作用。脾胃虚寒,多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果,最好,吃的话最好蒸一下,比如蒸甜橙、木瓜、苹果等等。

肉类食物我们是经常吃,那你知道肉类食品都有哪些营养价值吗?我们日常最常食用的红烧肉你知道它的做法是怎样的吗?今天就带大家一起来了解下肉类的营养价值与肉类的食谱都有哪些?什么肉类可以补肾健体?

一、红烧鸡块

原料:

笋鸡净重1公斤,水发玉兰片(冬笋也可)200克。

配料:

酱油150克,精盐6克,白糖50克,料酒50克,味精4克,水淀粉40克,葱姜各40克,植物油2公斤(实耗160克)。

红烧鸡块的做法:

1、将笋鸡洗净,剁成2.5厘米见方的块;水发玉兰片切片;葱切段;姜切片。

2、将油放入锅内,烧至八成熟,将鸡块放一盆内,加少许酱油抓匀,入锅炸成金黄色捞出,沥油。

3、另起一锅,放油少许,热后下入葱段、姜片稍煸,即下水、酱油、料酒、精盐、白糖、味精、水发玉兰片、鸡块,开锅后,撇去浮沫,转微火,靠十几分钟,待汤汁烧去一半,鸡软烂,转大火,挑去葱姜,用水淀粉勾芡,淋明油即可出锅。

二、红烧排骨

原料:

猪排骨400克。 熟芝麻25克。盐2克,花椒2克,酒15克,姜10克,葱10克,素油500克,鲜汤150克,醋50克,红塘(或白糖)100克,香油10克。

红烧排骨的做法:

1、煮

将排骨斩成长约5厘米的节,放入开水中煮,可以放少量盐,煮成肉变白以后就捞出,一般大约5分钟时间足够

2、蒸

(如果嫌麻烦就省掉这一环节) 捞出排骨后后装入盆中,加盐、花椒、料酒、姜、葱、鲜汤适量放入笼提蒸至肉离骨时取出排骨。也可以刚开始的时候多放些水,等大火水开后变为小火满满的炖一下,炖脱骨为止。不过据我的经验,蒸出来的味道比较浓郁。

3、炸

锅置旺火上,倒油烧热至油开放入排骨,炸到排骨变为金黄色后捞出,同时将锅里剩下的油也倒出来,因为等下作糖醋的时候要用干净的油。

4、糖醋:

放入干净的油烧开,这次放油就不需要太多了,放葱末姜末爆锅,然后加适量的水,酱油,醋,白糖、料酒、最后放排骨,烧开以后用慢火慢慢烧到汤汁比较浓,(这一环节比较关键,加多少水,糖和醋各加多少的量都要取决于你的经验,只能你做过以后才能总结出来的经验,这也是为什么每个人做出来的菜的口味不一样的原因了),滴几滴香油,装盘晾凉,(装盘以后一定要耐心等等,不要着急吃,等他自然凉了以后吃才是这道菜的风格)可以撤上点芝麻。

三、补肾又美味的食谱

【辣椒烧炒肉】

材料:

五花肉,青红辣椒,姜蒜片,酱油,耗油,料酒,八角

做法:

1、把五花肉切方丁.青红辣椒洗净切好!

2、锅里放油炒香姜蒜片,再放肉炒出油。依此放酱油.耗油.料酒.八角不停的翻炒,炒到肉有点点干,那样才香呢

3、最后放青红辣椒炒1到2分钟出锅即可!

【咸鸡炒饭】

材料:

咸鸡 腊肠 指天椒 芹菜 隔夜白饭、鸡蛋、蒜、葱

做法:

1、烧热锅,下适量油热,爆香蒜及葱。咸鸡切块,倒入锅里炒至稍微焦黄。

2、把腊肠切片也放入一同炒。加入指天椒炒出香辣味将所有材料推锅边,打入一粒鸡蛋煎熟,用锅铲稍微压块。

3、芹菜洗净切段,也加入一拼炒均。放入隔夜米饭,加入鸡精,整锅炒均匀。改用中火炒。

4、至饭粒松散,溢出香味后,即可装盘。



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