凭《妖猫传》张雨绮又火了,30岁有人初老有人高潮

洞见2018-06-21 08:00:18


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作者:槽值

来源:槽值(ID: caozhi163)

我不反对你的三十岁是初老,但我的三十岁是人生高潮。

在这个95后都自称老女人的时代,已奔中年的阿姨叔叔们更是陷入了焦灼。

脱口秀演员思文曾在节目中吐槽:“女人三十豆腐渣,好像一到年纪你就立刻判若两人。三十岁之前你是豆腐西施,一过三十立刻没有人愿意吃你的豆腐了。”

而男人到了中年,也伴随着秃头、过劳肥和啤酒肚,一起走进油腻的队伍。

以前可以唱KTV到天亮,现在只要熬夜一天,就会累一个礼拜;

少糖少奶不加冰,微辣少盐清淡点成为你的饮食原则;

每次看到某某歌手某某影星已经过气的新闻,就要感叹一次:我们的时代过去了。

……

但是就像《我可能不会爱你》里面程又青的怒怼:

“我不反对你的三十岁是初老,但我的三十岁是人生高潮。”

凭借《妖猫传》张雨绮又火了,剧中她饰演的春琴姿态妖冶,面庞绝美,31岁的她过得很好。

张雨绮头梳高马尾,身穿白色短袖衬衫,脖系斜纹卡通印花领结,下穿紫色木耳边镶边印花鱼尾拖地半身长裙

张雨绮健身照

《美人鱼》中的张雨绮

今天分享的这几条小建议,让你也可以拥有一个更好的自己。

01

改善饮食习惯

村上彩是日本运动员的首位膳食管理师,她提过一个观点叫“半年前的食物塑造了今天的你”。

据说人由40-60兆个细胞组成,平均每半年细胞们就要更新一次。而吃下去的食物就是制造新细胞的主要原料。

你刚吃进去的午饭,会在半年之后制造出你的身体。

一家主打外卖的餐饮店接到了公司一笔80个盒饭的订单,该公司距离该店不到5公里 / 视觉中国

而若总是吃外卖,那很大可能塑造你身体的是油和脂肪。

今年7月某订餐软件披露了一个数据:预计在2018年,中国外卖用户将达到3.45亿人。这意味着近一半的网民、四分之一的国人离不开外卖。

看似光鲜亮丽的外卖,背后问题多多。

中国营养学会副理事长马冠生表示,饮食行为与习惯直接影响人体健康。

订餐虽然快捷方便,但经常吃容易出现就餐时间不规律、脂肪和盐摄入过量等问题,外卖商家的食品安全问题也存在隐患。

青岛一外卖员就举报当地的一家黄焖鸡米饭,老板连炒五六份麻辣香锅不刷锅,抓取食材时直接用手,也不佩戴手套,房间里到处都是污垢、垃圾和油渍。

而多油多盐、大鱼大肉的重口味中餐,也越来越频繁地出现就餐桌上。

自己做饭虽然不能保证美味,但相较于点外卖,至少食材新鲜,环境干净,也更容易均衡饮食。

02

坚持每天运动

去年一组同龄人合照爆红网络,图左是一位67岁老人,图右是67岁的健美运动员杨新民老师,同样的年龄,却是截然不同的两种状态和人生。

女人也是一样,有篇文章对比过健身的女性和不健身的女性,同样的动作做起来天壤之别。

运动的一个好处是让你的身材更为匀称健康,纠正身姿体态,从而让你精神饱满,看起来自信乐观 。

另一方面,运动还能调节情绪,减缓老化。

《运动改造大脑》中一项研究结果显示,运动能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病。

而在运动的这个过程中,你会享受到蜕变的快感。

陈意涵之所以被人喜爱,爱运动为她加了很多分。

她说:

“勇敢是什么?对我来说,敢奋不顾身去爱去流汗,敢被讨厌,敢接受事实,敢一个人很快活,敢两个人不怕受伤,敢毫不犹豫起床,敢说到做到,敢冬天洗冷水澡……好多好多,但真正我最坚持的,还是要有被爱跟被抛弃的勇气。”

而运动在某种程度上给人们增添了这种勇气。

我的一位同学,考研四年终于如愿以偿上了自己喜欢的学校,他常说,那些最黑暗的日子都是伴随着长跑度过的,跑步给了他坚持,亦有希望。

苦恼自己生活繁忙,实在没时间锻炼的人,可以尝试权威的美国运动医学会研究出的 “7 分钟运动法”。

当你真的开始做运动,就会发现,做运动这件事,根本停不下来。

03

合理用眼

在相学上,眼睛是藏神之所,眼睛又黑又亮的人,都是作息规律,气血充沛,合理用眼的人。

而每天长时间盯着电脑手机,眼神无光不说,还伤害肝脏。

厦门中医院曾接收过一名女大学生,她的右眼几乎什么都看不见了。医生说,原因很可能是她看手机的时间太多了。

朋友自从上了班,视力就一直在下降,原因不必检查自己也清楚:没日没夜对着电脑,起床就斜躺着看手机,看电子产品总离得很近……

直到有人说,“你的眼睛都有点变形凸出了”,他才意识到问题的严重性。

毕竟一双清澈有神的眼睛,给人的好处可不仅是好看而已。

《你好,旧时光》里的张新成,眼神清澈有神,笑起来好像温暖了全世界。

紫霞仙子的眼睛,灵动有生气,里面充满了故事。

43岁的李健,眼睛里依然有光。

这样一双目光炯炯的眼睛,你也可以拥有:

  1. 多眺望远方、上下左右转动眼球。无论多忙都要记得放松眼睛。

  2. 热敷眼睛。用菊花泡的温水敷在眼睛上,眼压会明显下降。

  3. 补充维生素。平时可食用含维生素C较多的食品,如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品,也应经常食用,如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。

    ……

04

保有仪式感

仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。

即便你身边围绕着数不胜数的琐事,人生处于低谷,年纪也在增长,仪式感可以让你暂时放下那些俗事,告诉你:生活不只是苟且,还有诗和远方。

你可以时常买些花草。就像日本生活家渡边真纪所说:

“布置好的房间,如果没有花花草草,就像一盘菜没有放盐巴,了无生趣。”

不管是干花还是鲜花,亦或盆栽,有花草相伴的生活都会更加精致和美好。

在自己达成阶段性的小目标时,适当地给自己一些奖励。

看了很久舍不得买的包包,心水的相机,一场异国旅行,哪怕只是点个香薰和友人喝个啤酒庆祝,都会让你提升幸福感。

节日本身没有意义,要过出来才有意义。

像圣诞节、元旦还有自己的生日,用灯串和气球装饰一下房间,买些好看的饰物,与朋友开个party,会增加很多欢乐。

你如何对待生活,生活就会如何对待你。

05

感恩生活

最近佛系生活方式备受推崇,大概意思是:可有可无,不争不抢,不求输赢。这种佛祖文化,侧面反映出人们对待人和物的态度:越来越宽容了。

都说相由心生,经常发脾气的人,会越长越歪。

微博上一位网友说点完外卖后接到几个无声电话,都是一接通就挂断,他以为是恶作剧,还发了脾气。

后来查看短信之后才发现,外卖小哥是聋哑人,靠短信与顾客交流。

短信发送者说,我很热爱这份工作,也会先打电话再挂断以此提醒顾客,希望人们能给差评前看一眼短信。

没有人的生活是容易的,不要随意去评论他人,你并不知道他们背后经历了什么。

想起之前看过的一个视频:10岁的小男孩Xavier在收到一副墨镜后忍不住痛哭。

Xavier患有先天性色盲,从出生开始,他的世界里只有黑白灰三种颜色。然而收到姑姑的礼物后,一切都不一样了。

这种色盲矫正镜可以让他看到世界的颜色。

他看到了蓝天绿地,也看到了红色的棒球帽。

对我们而言习以为常的视觉观感,对他来说却是最为珍贵的体验。

幸福不是你想要什么就有什么,而是带着爱和感恩,珍惜你已经得到的。

06

别因意外而焦虑

人在各个年龄段都有自己的焦虑,十几岁焦虑考学,二十岁焦虑工作,30岁焦虑爱情,40岁焦虑养家。

前段时间中年通讯员因公司裁员跳楼自尽引发无尽唏嘘,而投资人朱啸虎称自己只投资80后90后,也进一步撕裂了年龄鸿沟。

好像这个世界只属于年轻人。

今年的考研试题难度很高,一个二战的同学告诉我,很多女生出了考场就哭了。

她工作两年后辞职考研,如今花着家里的钱,年纪也不小了,看着曾经的同学混得风生水起,自己既羡慕又焦虑。

一位读者说她最近总是辗转反侧睡不着觉,身边的朋友一个个都结婚生子,她却还站在原地。

还有一位大厂的同事,40岁左右,由于管理层的变动被迫离职。

合适的工作难以找到,每天都在焦虑还不上高额的房贷和儿子幼儿园的学费。

人生本来就是布满苦难,但是每个人都不得不在这条路上前行。

曾经看过一首很火的小诗《一切都很准时》:

世界上每个人本来就有自己的发展时区

身边有些人看似走在你前面

也有人看似走在你后面

但其实每个人在自己的时区里都有自己的步程

所以放轻松

你没有落后

你没有领先

在命运为你安排的属于自己的时区里

一切都很准时

放松心态,如果困难不可避免,那么机会和幸运也会在恰当的时机如期而至。

而那些走过的泥泞会让你内心更加强大,成为立足这个世界的支点。

即便不再年轻,也好像不属于这个时代,心中依然会热血沸腾。

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